Πώς να πείτε το μυαλό σας: 12 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να πείτε το μυαλό σας: 12 βήματα (με εικόνες)
Πώς να πείτε το μυαλό σας: 12 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να πείτε το μυαλό σας: 12 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να πείτε το μυαλό σας: 12 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: Πώς να κάνετε το μυαλό σας σύμμαχό σας: ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου 2024, Μάρτιος
Anonim

Δεν είναι πάντα εύκολο να πεις στους ανθρώπους πώς νιώθεις. Αν ντρέπεστε ή προτιμάτε να αποφύγετε τις αντιπαραθέσεις, μπορείτε να αφήσετε μια ευκαιρία να μοιραστείτε τις απόψεις σας ή να υπερασπιστείτε αυτό που πιστεύετε ότι σας προσπερνά. Αν και μερικές φορές μπορεί να είναι εκφοβιστικό, το να γίνεις πιο διεκδικητικός στις συζητήσεις μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου. Θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας, θα σας κάνει πιο αποφασιστικούς στις πεποιθήσεις σας και θα κάνει τους ανθρώπους να σημειώσουν όταν ανοίγετε το στόμα σας. Το να μάθεις να λες ελεύθερα τη γνώμη σου είναι να αλλάζεις τη στάση σου-πρέπει να έχεις πίστη ότι αυτό που λες αξίζει να το ακούσεις.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Μάθετε να μιλάτε

Πείτε το μυαλό σας Βήμα 1
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 1

Βήμα 1. Μείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι

Πριν αρχίσετε να μιλάτε, σταθεροποιήστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε τα νεύρα σας. Αναπνεύστε αργά και βαθιά μέχρι τον αριθμό των δέκα. Χαλαρώστε και αφήστε τις σκέψεις σας να ηρεμήσουν. διώξτε αμφιβολίες και άλλες αρνητικές σκέψεις. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε όταν όλη η προσοχή είναι στραμμένη πάνω σας. Όσο περισσότερο ελέγχετε τα λόγια και τα συναισθήματά σας, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να συμπεριφέρεστε στη συνομιλία.

Προσπαθήστε να μην αφήσετε τον εαυτό σας να δουλέψει όταν είστε απογοητευμένοι ή το θέμα είναι κάτι που σας ενδιαφέρει. Το να είσαι υπερβολικά συναισθηματικός μπορεί να δυσκολέψει να βγάλεις αυτό που προσπαθείς να πεις

Πείτε το μυαλό σας Βήμα 2
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 2

Βήμα 2. Ανοίξτε τα άτομα με τα οποία αισθάνεστε άνετα

Προϋποθέστε τον εαυτό σας να μιλάει κοντά σε στενούς φίλους και συγγενείς. Καθώς βελτιώνεστε, βγάλτε τον εαυτό σας από τη ζώνη άνεσής σας σιγά -σιγά μέχρι να μην φοβάστε πια να ακουστεί η φωνή σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν πολύ πιο εύκολο να εκφραστούν στους πιο κοντινούς τους ανθρώπους παρά σε τελείως ξένους, για τους οποίους ανησυχούν ότι θα τους κρίνουν.

  • Ξεκινήστε προσφέροντας τη συμβολή σας σε περιστασιακές συνομιλίες όπου δεν θα νιώθετε τόσο ντροπιαστικοί για να εκφράσετε τη γνώμη σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας απεριόριστες παρατηρήσεις όπως "Το δείπνο ήταν πραγματικά υπέροχο απόψε, μαμά" ή "δεν με ενδιαφέρει πραγματικά αυτή η παράσταση. Θα μπορούσαμε να παρακολουθήσουμε κάτι άλλο;" Οι ανταλλαγές όπως αυτές είναι απίθανο να καταλήξουν σε πρόκληση ή καβγά.
  • Η συνομιλία με άτομα που είστε ήδη εξοικειωμένοι σας επιτρέπει να αποκλείσετε τις αυτοκριτικές σκέψεις και να συγκεντρωθείτε στο μήνυμά σας.
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 3
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 3

Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε έναν ισχυρό τόνο φωνής

Περάστε δυνατά και καθαρά με έναν σταθερό, σίγουρο τόνο. Πάρτε το χρόνο σας βγάζοντας τις σκέψεις σας-μην μουρμουρίζετε ή προσπαθήστε να μιλήσετε πολύ γρήγορα. Οι ήσυχοι άνθρωποι συχνά δεν ακούγονται όχι μόνο λόγω της χαμηλής έντασης των φωνών τους, αλλά επειδή η γενική τους συμπεριφορά σηματοδοτεί στους άλλους ότι δεν αξίζει να τους ακούσετε.

  • Εάν αναπτύξετε μια σαγηνευτική φωνή, είναι πιο πιθανό ότι οι άνθρωποι θα λάβουν σοβαρά αυτό που έχετε να πείτε.
  • Το να είσαι διεκδικητικός είναι καλό. Το να είσαι δυνατός ή υπερβολικός δεν είναι. Γνωρίστε τη διαφορά για να μην αποξενώσετε τον ακροατή σας.
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 4
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 4

Βήμα 4. Να είστε σίγουροι

Πάνω απ 'όλα, πίστεψε στον εαυτό σου. Αν δεν το κάνετε, τα λόγια σας δεν θα έχουν πεποίθηση. Αξίζει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είστε ένα μοναδικό άτομο με τις δικές σας σκέψεις, αξίες και ιδέες. Εάν δεν έχετε την εμπιστοσύνη να βάλετε αυτά τα πράγματα εκεί έξω, κανείς δεν θα ωφεληθεί ποτέ να τα ακούσει.

  • Αν πρέπει, «ψεύδεψέ το» μέχρι να τα καταφέρεις ». Προσποιηθείτε ότι είστε πιο άνετα να μοιράζεστε μια γνώμη από ό, τι είστε. Τελικά, δεν θα φαίνεται τόσο μεγάλη υπόθεση.
  • Αναπτύξτε δεξιότητες ομιλίας με αυτοπεποίθηση. Κοιτάξτε το άτομο με το οποίο μιλάτε στα μάτια και χρησιμοποιήστε δυνατή, ενεργή γλώσσα. Αποφύγετε τις φράσεις πλήρωσης όπως "um", "like" και "ξέρεις;" Αυτά αποδυναμώνουν τον αντίκτυπό σας.

Μέρος 2 από 3: Ξεπερνώντας το φόβο της αντιπαράθεσης και του χλευασμού

Πείτε το μυαλό σας Βήμα 5
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 5

Βήμα 1. Μην ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι

Ξεχάστε την προσπάθεια να ευχαριστήσετε. Ο φόβος της κρίσης δεν πρέπει να σας εμποδίζει να ενημερώσετε τον κόσμο για το πώς αισθάνεστε. Όλοι δεν θα ενδιαφέρονται ή θα συμφωνούν πάντα με αυτά που λέτε. Αυτό δεν πρέπει να σας αποθαρρύνει από το να δικαιωθείτε.

Αναρωτηθείτε ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί αν μιλήσετε. Μόλις εξετάσετε προσεκτικά τους λόγους για τους οποίους σιωπάτε, θα διαπιστώσετε ότι αρχίζουν να εξαφανίζονται

Πείτε το μυαλό σας Βήμα 6
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 6

Βήμα 2. Πιστέψτε σε αυτό που λέτε

Υποστηρίξτε την εγκυρότητα των απόψεών σας. Για να έχουν βάρος τα λόγια σας, εσείς οι ίδιοι πρέπει να αναγνωρίσετε την αξία τους. Ακόμα κι αν εσείς και οι άνθρωποι γύρω σας δεν βλέπετε μάτι-μάτι, το σημαντικό είναι ότι έχετε το θάρρος να κάνετε γνωστή τη θέση σας. Το άγχος για το πώς μπορεί να σας αντιληφθούν δεν πρέπει να σας εμποδίζει να στέκεστε πίσω από αυτό που πιστεύετε ότι είναι σωστό.

  • Κολλήστε στα όπλα σας. Δεν είναι πάντα εύκολο να συγκεντρώσετε το θάρρος να πείτε σε κάποιον «είσαι εγωιστής» ή «δεν νομίζω ότι αυτό που κάνεις είναι σωστό». Εάν αισθάνεστε μια πιεστική παρόρμηση να μιλήσετε για ένα συγκεκριμένο ζήτημα, ωστόσο, αυτό πιθανότατα σημαίνει ότι είναι σημαντικό.
  • Εκφράστε τις απόψεις σας χωρίς ντροπή, αλλά μην τις σπρώχνετε στο λαιμό κανενός.
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 7
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 7

Βήμα 3. Μην διστάσετε

Όταν έρθει η ευκαιρία να μιλήσετε, αρπάξτε την. Να είστε συνειδητοί στις συζητήσεις που γίνονται γύρω σας και να περιμένετε την κατάλληλη στιγμή για να βάλετε τα δύο σεντ σας. Οι ακροατές σας μπορεί να εντυπωσιαστούν από αυτό που έχετε να πείτε, οδηγώντας τους να αναζητούν τη γνώμη σας πιο συχνά. Πάρα πολλοί άνθρωποι συγκρατούνται επειδή φοβούνται να τραβήξουν την προσοχή ή να πουν κάτι ηλίθιο, αλλά ποτέ δεν ξέρεις πότε θα πάρεις άλλο άνοιγμα.

  • Το να κάνεις ισχυρές δηλώσεις και να κάνεις καλά μελετημένες ερωτήσεις δείχνει πρωτοβουλία. Λέγοντας ακόμη "Δεν είμαι σίγουρος ότι κατάλαβα αυτό το τελευταίο σημείο. Θα μπορούσατε να το εξηγήσετε ξανά;" δείχνει ότι είστε δεσμευμένοι και προσπαθείτε να προωθήσετε την ίση συζήτηση.
  • Μέχρι να δουλέψετε για να μιλήσετε, κάποιος άλλος μπορεί να έχει ήδη πει αυτό που θα λέγατε.
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 8
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 8

Βήμα 4. Υποθέστε ότι οι άλλοι θα συμφωνήσουν μαζί σας

Σταματήστε να λέτε στον εαυτό σας «Κανείς δεν θέλει να μάθει τη γνώμη μου». Οι σκέψεις σας είναι το ίδιο νόμιμες με αυτές των άλλων. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ταιριάζουν με την πλειοψηφία των ανθρώπων που είναι πολύ συνεσταλμένοι για να μιλήσουν. Όταν περιμένετε να σας γελάσουν ή να σας αντικρούσουν, υπονομεύετε μόνο τον τρόπο που αισθάνεστε.

Το να είστε μάρτυρες της εμπιστοσύνης και της προθυμίας σας να δηλώσετε με τόλμη τους ισχυρισμούς σας μπορεί να εμπνεύσει τους άλλους να υπερασπιστούν τις δικές τους πεποιθήσεις πιο ελεύθερα

Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε να μιλήσετε

Πείτε το μυαλό σας Βήμα 9
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 9

Βήμα 1. Συμβολή σε διαφωτιστικές συζητήσεις

Εάν μια συνομιλία μπορεί να ωφεληθεί από τη συμμετοχή σας, προχωρήστε. Η υγιής ανταλλαγή ιδεών είναι απαραίτητη για να γίνετε πιο κατανοητό άτομο. Υπάρχει συνήθως μια ευκαιρία να μάθετε από έναν βαθύ, συναισθηματικά επενδυμένο λόγο και μια ευκαιρία να μεταδώσετε κάποια δική σας σοφία.

  • Πρόλογος σχολιασμένων σχολίων με φράσεις όπως "Νομίζω …" ή "πιστεύω ότι…"
  • Έχετε επίγνωση του πώς παρουσιάζετε τον εαυτό σας στις συζητήσεις για την πολιτική, τη θρησκεία και τα ηθικά ζητήματα, καθώς αυτά μπορούν εύκολα να προκαλέσουν σύγκρουση.
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 10
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 10

Βήμα 2. Συμμετέχετε στη διαδικασία λήψης αποφάσεων

Δραστηριοποιήσου στη λήψη σχεδίων ή στη λήψη αποφάσεων. Εξηγήστε τη γραμμή σκέψης σας και καταστήστε σαφές ποιες είναι οι προτιμήσεις σας. Κρατώντας τη γλώσσα σας, χάνετε τα λόγια σας στις αποφάσεις που λαμβάνονται, ακόμη και όταν αυτές σας επηρεάζουν.

  • Μια ενέργεια τόσο μικρή όσο το βέτο σε μια επιλογή για το πού να φάτε το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο δυνατοί να μιλήσετε.
  • Εάν δεν είστε σίγουροι αν μια συγκεκριμένη ιδέα θα γίνει αποδεκτή, κάντε το να ακούγεται σαν να κάνετε σκέψεις. Δοκιμάστε κάτι όπως "Πιστεύετε ότι θα λειτουργούσε καλύτερα αν …" ή "Τι θα συμβεί αν αντί να πάμε στο θέατρο, κουλουριαζόμαστε και βλέπουμε μια ταινία στον καναπέ;"
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 11
Πείτε το μυαλό σας Βήμα 11

Βήμα 3. Μην αφήσετε τη σιωπή να συγχέεται με την έγκριση

Η αποτυχία να μιλήσει μπορεί να παρερμηνευτεί ως επιτρεπτικότητα ή αδιαφορία. Αν είστε αντίθετοι σε κάτι, πείτε το. Πάρτε μια ειλικρινή στάση σε απαράδεκτα ζητήματα, συμπεριφορές και πεποιθήσεις χωρίς αμφιβολίες. Διαφορετικά, φταίτε τόσο για τις περιστάσεις όσο και το άτομο που τις έχει δημιουργήσει.

  • Μια περιφρονητική ματιά δεν θα έχει ποτέ το ίδιο αποτέλεσμα με το να ζητάς με δύναμη "Τι σε κάνει να πιστεύεις ότι είναι αποδεκτό να συμπεριφέρεσαι έτσι;"
  • Δεν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που έχουν τα πράγματα μέχρι να επισημάνετε πρώτα τι είναι λάθος με αυτά.
Μίλα το μυαλό σου Βήμα 12
Μίλα το μυαλό σου Βήμα 12

Βήμα 4. Κρατήστε το αστικό

Να είστε ευγενικοί, ψύχραιμοι και πρόθυμοι να ακούσετε ακόμη και (ίσως ειδικά) όταν μια συνηθισμένη συζήτηση μετατρέπεται σε καβγά. Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε πάντα την επικοινωνία με σεβασμό και ανοιχτό μυαλό. Ο τρόπος με τον οποίο μεταφέρεστε τον εαυτό σας στη συνομιλία πρέπει να χρησιμεύσει ως θετικό παράδειγμα. Το να γνωρίζετε πότε είναι καλύτερο να αποκρύψετε τη γνώμη σας ή να καταπνίξετε την επιθυμία να εκφράσετε τις σκέψεις σας είναι εξίσου σημαντικό με το να γνωρίζετε πότε να μιλάτε υπερήφανα.

  • Αντισταθείτε στον πειρασμό να σκύψετε στη χρήση προσβολών εν μέσω έντονης διαμάχης. Το "συγγνώμη, αλλά διαφωνώ" παίρνει το ίδιο σημείο, αλλά χωρίς εχθρότητα. Είναι πολύ πιο πιθανό ότι το άτομο με το οποίο μιλάτε θα σας ακούσει και θα σας πάρει στα σοβαρά αν είστε σε θέση να διατηρήσετε ψύχραιμη ψυχραιμία.
  • Σκεφτείτε δύο φορές πριν πείτε οτιδήποτε γνωρίζετε ότι μπορεί να προσβάλει ή να σας πάρει λάθος τρόπο.

Συμβουλές

  • Μην χτυπάτε γύρω από τον θάμνο-πείτε αυτό που εννοείτε και εννοείτε αυτό που λέτε.
  • Επικεντρωθείτε στο να περάσετε το μήνυμά σας με σαφήνεια, όποιο κι αν είναι αυτό. Ο ακροατής σας δεν πρέπει ποτέ να μαντέψει το νόημα αυτού που λέτε.
  • Μπορεί στην αρχή να τρομάξετε να συγκεντρώσετε το θάρρος να μιλήσετε. Για πολλούς ανθρώπους, η μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι μια δια βίου επιδίωξη. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε το άτομο που είστε μέσα σε μια νύχτα. Απλά γίνετε πιο άνετα να μοιράζεστε τις σκέψεις σας σιγά σιγά μέχρι να μην είναι πλέον τόσο τρομακτική προοπτική.
  • Εξασκηθείτε να γίνετε καλός ακροατής εκτός από την εξάπλωση των δεξιοτήτων ομιλίας σας. Είναι επίσης σημαντικό να ακούσετε τις απόψεις των άλλων.
  • Περιορίστε ή εξαλείψτε τις βρισιές και τις βωμολοχίες από το λεξιλόγιό σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να πάρετε στα σοβαρά έναν ομιλητή όταν χρησιμοποιούν συνεχώς προσβλητική γλώσσα.

Προειδοποιήσεις

  • Προσπαθήστε να μην κυριαρχήσετε στη συζήτηση. Δώστε σε όλους τους άλλους μια δίκαιη ευκαιρία να μιλήσουν.
  • Χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας όταν καθορίζετε τι είναι αποδεκτό να πείτε και τι όχι. Μην αφήσετε το στόμα σας να σας βάλει σε μπελάδες.

Συνιστάται: