Είχατε ποτέ μια καλή ιδέα στη δουλειά αλλά αισθάνεστε πολύ νευρικοί για να το αναφέρετε; Το να είσαι ντροπαλός είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά θα μπορούσε να κλείσει κάποιες ευκαιρίες ενώ είσαι στη δουλειά. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώθετε πιο άνετα. Θα ξεκινήσουμε με μερικούς εύκολους τρόπους για να εμπλακούμε περισσότερο σε συνομιλίες και να προχωρήσουμε στην κάλυψη μερικών απλών προσαρμογών, ώστε να αισθάνεστε πιο σίγουροι ενώ είστε στη δουλειά!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 11: Χαιρετήστε τους συναδέλφους σας κάθε μέρα
Βήμα 1. Ένα γρήγορο γεια δείχνει στους συναδέλφους σας ότι είστε φιλικοί
Βλέπετε τους συναδέλφους σας κάθε μέρα, οπότε φροντίστε να τους αναγνωρίζετε όταν τους βλέπετε. Απλώς πείτε κάτι σαν «Γεια» ή «Καλημέρα» με ζεστό και χαρούμενο τόνο την πρώτη φορά που τα βλέπετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να μιλήσετε περισσότερο, αλλά προσκαλεί το άλλο άτομο σε μια συνομιλία.
Μέθοδος 2 από 11: Δείξτε προσιτό ενώ εργάζεστε
Βήμα 1. Η κακή γλώσσα του σώματος μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε κλεισμένοι στις συνομιλίες
Κάθε φορά που εργάζεστε, ισιώστε τη στάση σας, κρατήστε το κεφάλι ψηλά και χαλαρώστε τους ώμους σας. Κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας σταυρωτά ώστε να φαίνεστε ανοιχτοί και δεκτικοί. Χαμογελάστε στους συναδέλφους σας ώστε να φαίνεστε πιο φιλικοί και πρόθυμοι να συνομιλήσετε μαζί τους.
Ακόμα και όταν είστε βαθιά συγκεντρωμένοι στη δουλειά, αφιερώστε ένα δευτερόλεπτο για να σκεφτείτε τη στάση σας και πώς φαίνεστε στους άλλους ανθρώπους
Μέθοδος 3 από 11: Κάντε οπτική επαφή με τους συναδέλφους σας
Βήμα 1. Αυτό σας βοηθά να αισθάνεστε άνετα και συνδεδεμένοι όταν μιλάτε με ανθρώπους
Κάθε φορά που μιλάτε σε κάποιον ή τον ακούτε να μιλάει, προσπαθήστε να ταιριάξετε το βλέμμα του για να δείξετε ότι είστε συγκεντρωμένοι σε αυτόν. Δεδομένου ότι η επαφή με τα μάτια σας κάνει να νιώθετε περισσότερο εμπλεκόμενοι στη συνομιλία, είναι πολύ πιο εύκολο να μιλήσετε και να ξεφύγετε από το περίβλημα σας.
- Προσπαθήστε να διατηρείτε οπτική επαφή για περίπου το 60-70% της αλληλεπίδρασής σας, ώστε να δημιουργήσετε έναν καλύτερο δεσμό.
- Προσέξτε να μην κοιτάξετε για πολύ, καθώς μπορεί να εμφανιστεί πολύ έντονο.
Μέθοδος 4 από 11: Βρείτε κοινό έδαφος για να συνδεθείτε
Βήμα 1. Είναι πιο πιθανό να ανοίξετε όταν έχετε τα ίδια ενδιαφέροντα
Όταν είστε με τους συναδέλφους σας, δώστε προσοχή στα πράγματα για τα οποία μιλούν ή έχουν στον τομέα εργασίας τους. Δοκιμάστε να τους κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τα χόμπι, τα ενδιαφέροντά τους ή τα πράγματα που τους αρέσουν περισσότερο. Είναι σίγουρο ότι έχετε κάτι κοινό για το οποίο μπορείτε να μιλήσετε όταν εργάζεστε μαζί.
Για παράδειγμα, αν ο κολλητός σας ασχολείται με το ποδόσφαιρο, μπορείτε να τους ρωτήσετε ποια είναι η αγαπημένη τους ομάδα ή αν παρακολούθησαν το πιο πρόσφατο παιχνίδι
Μέθοδος 5 από 11: Γράψτε τις σκέψεις σας πριν από τις συναντήσεις
Βήμα 1. Βάλτε τις ιδέες σας σε χαρτί για να ξέρετε τι να πείτε
Αν έχετε μια συνάντηση, κοιτάξτε την ατζέντα για να δείτε ποια θέματα συζητάτε. Πάρτε μερικές ερωτήσεις ή ιδέες και σημειώστε τις για να μην τις ξεχάσετε. Όταν έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε, προσπαθήστε να αναφέρετε τουλάχιστον 1 από τα σημεία που αναφέρατε.
Ακόμα κι αν δεν πείτε κάτι δυνατά, μπορείτε πάντα να περάσετε τις ιδέες που γράψατε στον επόπτη σας για να δείτε αν θέλει να τις ενσωματώσει
Μέθοδος 6 από 11: Στόχος να πείτε 1 πράγμα κατά τη διάρκεια των συναντήσεων
Βήμα 1. Προσπαθήστε να πετύχετε αυτόν τον στόχο, ώστε να μπορείτε να συμμετέχετε ενεργά
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται δύσκολο να μιλήσετε, ξεκινήστε με έναν μικρό στόχο, ώστε να είναι εύκολο να παρακολουθείτε πώς τα πηγαίνετε. Κάθε φορά που καλείστε σε μια συνάντηση, αναζητήστε κάτι που προσθέτει αξία στη συνομιλία και μιλήστε. Ακόμη και μερικές μόνο γρήγορες δηλώσεις δείχνουν ότι θέλετε να παραμείνετε εμπλεκόμενοι. Προσπαθήστε να μιλάτε λίγο πιο δυνατά από τους άλλους χωρίς να φωνάζετε για να ακούσουν τη φωνή σας.
- Πηγαίνετε στην ιδέα κάποιου άλλου εάν δεν έχετε τη δική σας. Συνομιλήστε με κάτι σαν "Αυτή είναι μια καλή ιδέα" ή "Σκεφτόμουν κάτι παρόμοιο".
- Πείτε κάτι όταν έρχεται στο μυαλό σας, ώστε κάποιος άλλος να μην το βγάλει πριν μπορέσετε.
- Εάν δεν είστε απόλυτα σίγουροι για τις ιδέες σας, σκεφτείτε πώς μπορείτε να το κάνετε ως ερώτηση. Για παράδειγμα, αντί να πείτε, "Θα πρέπει να προωθούμε τα προϊόντα σε νεότερους πελάτες", θα μπορούσατε να ρωτήσετε: "Τι πιστεύετε ότι θα συνέβαινε αν ξεκινήσουμε το μάρκετινγκ προς τους νεότερους πελάτες μας;"
Μέθοδος 7 από 11: Πρόβες εκθέσεις εκ των προτέρων
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στο να το λέτε δυνατά, ώστε να είναι λιγότερο τρομακτικό να το κάνετε πραγματικά
Είναι εντάξει να νιώθετε λίγο νευρικοί όταν παρουσιάζεστε μπροστά στους συναδέλφους σας, αλλά η εξάσκηση είναι τέλεια. Περάστε τα σημεία που θέλετε να διατυπώσετε δυνατά και περάστε από αυτά μερικές φορές, ώστε να συνηθίσετε να παρουσιάζετε. Εάν έχετε χρόνο, ζητήστε από έναν φίλο ή συνεργάτη που αισθάνεστε άνετα να σας ακούσει, ώστε να έχετε εμπειρία να μιλάτε μπροστά σε κάποιον άλλο.
Δοκιμάστε να ηχογραφήσετε τον εαυτό σας και ακούστε για να δείτε αν υπάρχουν ακόμα μέρη στα οποία πρέπει να εργαστείτε περισσότερο
Μέθοδος 8 από 11: Κοινωνικοποιήστε σε εταιρικές εκδηλώσεις και ευχάριστες ώρες
Βήμα 1. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαλαρώσει και να συνδεθεί περισσότερο με τους συναδέλφους σας
Πολλές εταιρείες προγραμματίζουν εκδηλώσεις όπως πάρτι, μεσημεριανά γεύματα, πικ -νικ ή ακόμα και ποτά στο τέλος μιας βάρδιας. Εάν έχετε προσκληθεί σε μια εκδήλωση, φροντίστε να πάτε ακόμα κι αν είναι εκτός της ζώνης άνεσής σας. Περάστε λίγο χρόνο με τους συναδέλφους που θέλετε να γνωρίζετε περισσότερο, ώστε να μπορείτε να συνομιλήσετε μαζί τους και να χαλαρώσετε.
Δείτε αν κάποιος παίζει ενδοσχολικά αθλήματα ή διοργανώνει μια εβδομαδιαία βραδιά παιχνιδιών με συναδέλφους που μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε
Μέθοδος 9 από 11: Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση με θετική ομιλία στον εαυτό σας
Βήμα 1. Το να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας διευκολύνει να μιλήσετε
Δώστε στον εαυτό σας λίγα λεπτά κάθε μέρα για να μιλήσετε και να νιώσετε πιο άνετα. Επαναλάβετε μερικές επιβεβαιώσεις, πείτε πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας και επικεντρωθείτε στο να έχετε μια θετική νοοτροπία. Παρόλο που μπορεί να σας φαίνεται λίγο αμήχανο στην αρχή, θα νιώσετε πολύ πιο σίγουροι όταν πρέπει πραγματικά να μιλήσετε
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: "Έχω καλές ιδέες" ή "Οι συνεργάτες μου θέλουν να ακούσουν τι πρέπει να φέρω στο τραπέζι"
Μέθοδος 10 από 11: Αξιοποιήστε τις άλλες σας δυνάμεις
Βήμα 1. Θα συνειδητοποιήσετε πόσα πολλά έχετε να προσφέρετε, ακόμη και αν είστε ντροπαλοί
Καταγράψτε όλα τα άλλα καθήκοντα εργασίας στα οποία υπερέχετε και αναδείξτε τις ικανότητές σας. Καταγράψτε τι εκτιμάτε για τη δουλειά σας και την εργασιακή σας ηθική, έτσι ώστε να βλέπετε όλα τα θετικά πράγματα που φέρνετε στο τραπέζι. Όταν πρέπει να μιλήσετε, αλλάξτε τη συζήτηση έτσι ώστε να σχετίζεται με το σε τι είστε καλοί.
Για παράδειγμα, εάν έχετε ισχυρή επικοινωνία με πελάτες, μπορεί να περάσετε το χρόνο σας κατά τη διάρκεια των συναντήσεων εστιάζοντας στις σχέσεις με τους πελάτες και όχι στους προϋπολογισμούς
Μέθοδος 11 από 11: Αναζητήστε έναν μέντορα
Βήμα 1. Ένας μέντορας μπορεί να σας διδάξει και να σας ενθαρρύνει να ξεφύγετε από το κέλυφος σας
Εάν υπάρχει κάποιος στη δουλειά που θαυμάζετε για την ειλικρίνεια και την επιθυμία του, επικοινωνήστε μαζί του και ζητήστε του βοήθεια. Ο μέντοράς σας μπορεί να σας δώσει μερικές συμβουλές που έχουν λειτουργήσει γι 'αυτούς, ώστε να έχετε ευκολότερο να μιλήσετε. Ακολουθήστε τις συμβουλές του μέντορά σας και συνεργαστείτε ενεργά μαζί τους μέχρι να αισθανθείτε πιο σίγουροι.
