Πώς να ξεκινήσετε μια εργασία: 11 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να ξεκινήσετε μια εργασία: 11 βήματα (με εικόνες)
Πώς να ξεκινήσετε μια εργασία: 11 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να ξεκινήσετε μια εργασία: 11 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να ξεκινήσετε μια εργασία: 11 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις στο σεξ για να κολλήσει μαζί σου 2024, Μάρτιος
Anonim

Η έναρξη σε μια εργασία ή εργασία μπορεί συχνά να είναι το πιο δύσκολο βήμα. Η αναβολή της ανάθεσης μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα, μειώνοντας το χρόνο που έχετε για να ολοκληρώσετε την εργασία και αυξάνοντας το άγχος. Μαθαίνοντας πώς να ξεκινήσετε και να ξεπεράσετε την επιθυμία για αναβολή, μπορείτε να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας σύμφωνα με το πρόγραμμα και με λιγότερο άγχος, ανοίγοντας περισσότερο ελεύθερο χρόνο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Αναδιάρθρωση της ανάθεσης

Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 1
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 1

Βήμα 1. Αντιμετωπίστε πρώτα τα πιο απολαυστικά μέρη

Κοιτάξτε την εργασία σας και ανακαλύψτε τα βήματα που θα χρειαστεί να κάνετε για να την ολοκληρώσετε. Βρείτε τα πιο ελκυστικά και προσωπικά ενδιαφέροντα βήματα και δουλέψτε πρώτα αυτά. Κάνοντας τα μέρη της εργασίας που σας αρέσουν περισσότερο, θα είστε πιο διατεθειμένοι να ξεκινήσετε και να δείτε τις ανταμοιβές της εργασίας και όχι της αναβολής.

  • Για παράδειγμα, μπορείτε να ερευνήσετε τομείς μιας αναφοράς που θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες πριν προχωρήσετε σε άλλους τομείς.
  • Εάν η μαθηματική σας εργασία έχει διαφορετικούς τύπους ερωτήσεων, δοκιμάστε να κάνετε αυτές που σας αρέσουν περισσότερο πριν προχωρήσετε στις άλλες.
  • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πρώτα να αντιμετωπίσετε μικρότερες ή ευκολότερες εργασίες, ώστε να μπορείτε να ξεπεράσετε μερικά στοιχεία από τη λίστα σας. Βλέποντας ότι έχετε ήδη κάνει πρόοδο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε κίνητρα για να συνεχίσετε.
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 2
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 2

Βήμα 2. Ξεκινήστε να εργάζεστε για πέντε λεπτά

Η μεγαλύτερη πρόκληση για την υπέρβαση της αναβλητικότητας είναι συχνά το πρώτο βήμα. Για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε, βάλτε στόχο να ξεκινήσετε να εργάζεστε και να εργάζεστε μόνο για πέντε λεπτά. Κάνοντας αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε το πρώτο και πιο δύσκολο βήμα, επιτρέποντάς σας να αναπτύξετε δυναμική και να δείτε την ανάθεση ως μια πολύ πιο εύκολη εργασία από ό, τι ίσως νομίζατε αρχικά.

  • Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα πετύχετε τον στόχο σας να εργαστείτε για πέντε λεπτά στην εργασία.
  • Μόλις ξεκινήσετε, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν θέλετε να σταματήσετε να εργάζεστε. Διαφορετικά, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να επιστρέψετε στην ανάθεση, γνωρίζοντας ότι είστε τουλάχιστον πέντε λεπτά πιο κοντά στην ολοκλήρωση από ό, τι πριν.
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 3
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 3

Βήμα 3. Χωρίστε το χρόνο σας

Κοιτάζοντας την εργασία σας ως ένα μεγάλο έργο, μπορείτε να την κάνετε να φαίνεται πιο εκφοβιστική. Το ίδιο συμβαίνει όταν κοιτάξετε τη στιγμή που θα διαρκέσει ως ένα συμπαγές μπλοκ. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να χωρίσετε την εργασία σας σε διαχειρίσιμα μπλοκ που φαίνεται πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν.

  • Προσπαθήστε να ορίσετε εύλογες χρονικές περιόδους που γνωρίζετε ότι μπορείτε να συναντήσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να διαθέσετε δύο ώρες την Παρασκευή για να αφιερώσετε στο έργο σας. Εάν δεν έχετε τόσο πολύ χρόνο ταυτόχρονα, προσπαθήστε να χαράξετε μερικά μπλοκ 20 ή 30 λεπτών.
  • Μπορεί να επιθυμείτε ή όχι να συνεχίσετε να εργάζεστε μετά το πέρας του χρονικού ορίου σας.
  • Έχετε μια ρεαλιστική κατανόηση του πόσο γρήγορα μπορείτε να γράψετε και να σχεδιάσετε το πρόγραμμά σας ανάλογα.
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 4
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 4

Βήμα 4. Ξεκινήστε

Και πάλι, το να ξεκινήσετε μπορεί συχνά να είναι το πιο δύσκολο μέρος της διαδικασίας, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα μέχρι να καθίσετε και να το κάνετε. Σταματήστε λοιπόν τον καθαρισμό, σταματήστε να στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, σταματήστε να φτιάχνετε λίστες, σταματήστε να ανησυχείτε ή να σκέφτεστε την εργασία ή να νιώθετε άσχημα που δεν έχετε ξεκινήσει. Απλά ξεκινήστε να το δουλεύετε. Τώρα.

Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 5
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 5

Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε την εργασία σας

Για να αναδιαρθρώσετε με επιτυχία την εργασία σας, θα πρέπει να την διαβάσετε και να την κατανοήσετε πλήρως. Αν και μπορεί να φαίνεται απλό, η σωστή κατανόηση της εργασίας σας θα σας επιτρέψει να διασπάσετε αποτελεσματικά την εργασία και να ικανοποιήσετε τις απαιτήσεις της. Μπορεί επίσης να είναι ένα εύκολο βήμα για να ξεκινήσετε την εργασία σας και να ξεπεράσετε την αναβλητικότητα.

  • Μπορεί να σας βοηθήσει να διαβάσετε την εργασία μόλις την αποκτήσετε και στη συνέχεια να κάνετε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.
  • Εάν δεν είστε σίγουροι αν καταλαβαίνετε την εργασία, δοκιμάστε να την ξαναγράψετε με δικά σας λόγια ή να την εξηγήσετε σε κάποιον άλλο. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε ή έχετε πολλές ερωτήσεις, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες πληροφορίες.
  • Θα πρέπει να έχετε μια επισκόπηση της εργασίας, να κατανοήσετε την κύρια εργασία και να κατανοήσετε τις τεχνικές και στιλιστικές απαιτήσεις.
  • Αναζητήστε σημαντικές λέξεις στις οδηγίες για να κατανοήσετε την εργασία. Αυτές οι λέξεις μπορεί να περιλαμβάνουν καθορισμό, εξήγηση, σύγκριση, συσχέτιση ή απόδειξη.
  • Λάβετε υπόψη το κοινό σας και γράψτε ένα έγγραφο που θα του έδινε καλύτερα πληροφορίες.
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 6
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 6

Βήμα 6. Βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι σας είναι διαχειρίσιμοι

Οι περισσότερες εργασίες μπορεί να μοιάζουν με πολλή δουλειά όταν τις βλέπουμε στο σύνολό τους. Το να βλέπετε την εργασία σας με αυτόν τον τρόπο μπορεί να φαίνεται τρομακτικό και δύσκολο να ολοκληρωθεί, με αποτέλεσμα την αναβλητικότητα. Δοκιμάστε να χωρίσετε την εργασία σε μικρότερους στόχους που γνωρίζετε ότι μπορείτε να επιτύχετε για να φαίνεται πιο διαχειρίσιμος αυτή τη στιγμή.

  • Οι στόχοι που είναι πολύ μεγάλοι ή δεν είναι καλά προσδιορισμένοι μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσουν να δουλεύουν.
  • Μικρότεροι και καλά καθορισμένοι στόχοι μπορεί να φαίνονται ευκολότερο να επιτευχθούν από τους μεγαλύτερους.
  • Για παράδειγμα, μπορείτε να χωρίσετε μια ερευνητική εργασία σε διάφορες μικρότερες εργασίες: 1) να κάνετε προκαταρκτική έρευνα, 2) να γράψετε ένα περίγραμμα, 3) να συντάξετε μια εισαγωγή, 4) να συντάξετε παραγράφους του σώματος, 5) να γράψετε συμπέρασμα, 6) να αναθεωρήσετε. Κάθε ένα από αυτά είναι πολύ πιο εφικτό από μόνο του.

Μέθοδος 2 από 2: Αλλάζοντας την εστίασή σας

Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 7
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 7

Βήμα 1. Αλλάξτε τη διάθεσή σας

Οι κακές διαθέσεις τείνουν να κάνουν την αναβλητικότητα να φαίνεται πολύ πιο ελκυστική. Η αναβλητικότητα φαίνεται να προσφέρει μια απόδραση από τη δουλειά που πιθανότατα θα χειροτερέψει τη διάθεσή σας. Αντ 'αυτού, ορίστε θετικές ανταμοιβές για τον εαυτό σας για να περιμένετε μετά την ολοκλήρωση της εργασίας σας.

  • Mightσως θελήσετε να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο μετά την εργασία για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
  • Δοκιμάστε να διαβάσετε έναν ιστότοπο ή βιβλίο που σας αρέσει για λίγα λεπτά μετά την εργασία.
  • Εναλλακτικά, δοκιμάστε μια γρήγορη άσκηση πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε. Η άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της μνήμης σας.
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 8
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 8

Βήμα 2. Μείνετε θετικοί

Η αναβολή συχνά προκύπτει όταν η εστίαση είναι στο πόσο αρνητική φαίνεται η ανάθεση. Αυτή η αρνητική εστίαση μας κάνει να το αποφύγουμε, καθυστερώντας την αντιληπτή δυσφορία και κάνοντας κάτι που απολαμβάνουμε. Μπορεί να είναι χρήσιμο να επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές της ολοκλήρωσης της εργασίας σας για να φαίνεται ότι είναι η πιο ελκυστική επιλογή.

  • Αντί να φοβάστε τη δουλειά σας, επικεντρωθείτε στο πόσο καλό θα είναι να κάνετε πρόοδο. Δεν θα το κρεμάσετε πάνω από το κεφάλι σας. Μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε το Σαββατοκύριακο αντί να νιώθετε ενοχές.
  • Το να παρακολουθείτε τις μακροπρόθεσμες ανταμοιβές μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενθουσιασμένοι για να ολοκληρώσετε την εργασία σας.
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 9
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 9

Βήμα 3. Αποφύγετε την αναβλητικότητα ενώ εργάζεστε

Παρόλο που μπορεί να έχετε ξεκινήσει την εργασία σας, μπορείτε ακόμα να αναβάλλετε την εργασία σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο με τον οποίο εργάζεστε στην εργασία σας και αποφύγετε μερικά από τα ακόλουθα παραδείγματα αναβολής:

  • Αποφύγετε τη συνεχή μετακίνηση του χώρου εργασίας σας.
  • Μην χαθείτε από την εφαπτομένη έρευνα.
  • Μην κάνετε συνεχόμενα διαλείμματα για να πάρετε ένα σνακ.
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 10
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 10

Βήμα 4. Δημιουργήστε κάποιες συνέπειες για την αναβολή

Η αναβλητικότητα εστιάζει την προσοχή σας σε βραχυπρόθεσμες ανταμοιβές, ενώ παραμελείτε τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της αναβολής της εργασίας σας. Η δημιουργία ορισμένων άμεσων συνεπειών για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στα άμεσα οφέλη από την έναρξη της εργασίας σας.

  • Για κάθε ώρα που σπαταλάτε την αναβολή, μπορείτε να περιορίσετε το πόσο παρακολουθείτε τηλεόραση εκείνη τη νύχτα.
  • Εάν σπαταλάτε πάρα πολύ χρόνο αναβάλλοντας, μπορεί να αρνηθείτε στον εαυτό σας ένα αγαπημένο σνακ αργότερα.
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 11
Ξεκινήστε μια ανάθεση Βήμα 11

Βήμα 5. Μην ανησυχείτε για την τελειότητα

Όταν ξεκινάτε να ξεκινήσετε την εργασία σας, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για ένα τέλειο πρώτο προσχέδιο. Η παραγωγή μιας τέλειας εργασίας στο πρώτο σχέδιο μπορεί να κάνει την ανάθεση να είναι πιο συντριπτική από όσο χρειάζεται. Ο στόχος κατά την έναρξη της εργασίας σας είναι απλά να ξεκινήσετε τη διαδικασία. Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε αργότερα αφού ξεκινήσετε και βελτιώσετε την εργασία σας.

Συνιστάται: