Πώς να σταθείτε σε ευκολία: 10 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να σταθείτε σε ευκολία: 10 βήματα (με εικόνες)
Πώς να σταθείτε σε ευκολία: 10 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να σταθείτε σε ευκολία: 10 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να σταθείτε σε ευκολία: 10 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: Πώς να Δείχνεις ΆΝΕΤΟΣ στο Φλερτ - ΌΛΟ ΠΡΟΒΛΉΜΑΤΑ #10 | Men of Style 2024, Μάρτιος
Anonim

Άνετα είναι μια στάσιμη στάση άσκησης στο στρατό. Είναι η πιο ήρεμη στάση, και πρέπει να είστε προσεκτικοί πριν σας δοθεί η εντολή να σταθείτε άνετα. Ακολουθήστε την εντολή του διοικητή σας για να προσελκύσετε την προσοχή. Σταθείτε όρθιοι, κρατήστε το πηγούνι σας επίπεδο και φέρτε τα τακούνια σας σε γωνία 45 μοιρών με τα χέρια στα πλάγια. Όταν μετατοπίζεστε στη θέση «άνετα», χαλαρώστε τα γόνατά σας, μετακινήστε το αριστερό σας πόδι στο πλάι και μπλοκάρετε τα δάχτυλά σας πίσω από την πλάτη σας. Θυμηθείτε, μην σπάτε ποτέ τη σιωπή ή την κατάταξη όταν ακολουθείτε εντολές τρυπανιών.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Ξεκινώντας από την Προσοχή

Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 1
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 1

Βήμα 1. Προσέξτε όταν σας δοθεί η εντολή από έναν αξιωματικό

Η προσοχή είναι η βασική στάση για όλες τις στάσιμες κινήσεις στο στρατό. Ποτέ δεν θα σας πουν να στέκεστε άνετα χωρίς να σας λένε να σταθείτε πρώτα στην προσοχή. Όταν ένας αξιωματικός μπαίνει στο δωμάτιο, θα ακούσετε την εντολή "Προσοχή". Αυτό είναι ένα σήμα για την ανάληψη της στάσης της προσοχής.

  • Πρέπει επίσης να αναλάβετε αυτήν τη στάση εάν ακούσετε "πέφτω μέσα" ή "διμοιρία/διμοιρία, προσοχή".
  • Πρέπει να αναλάβετε αυτόματα τη στάση της προσοχής όταν ένας αξιωματικός σας προσπεράσει.
  • Εάν χρειάζεστε πολύ χρόνο για να αναλάβετε τη σωστή στάση ή δεν το κάνετε σωστά, μπορεί να αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα με τον διοικητή σας.
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 2
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 2

Βήμα 2. Μετακινήστε το αριστερό σας πόδι για να φέρει τα τακούνια σας σε γωνία 45 μοιρών

Σηκωθείτε αν κάθεστε. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι και φέρετε τα τακούνια σας έτσι ώστε να βρίσκονται ακριβώς κάτω από τη σπονδυλική σας στήλη. Με τις φτέρνες σας ενωμένες, γωνίνετε και τα δύο πόδια σας μακριά σας, έτσι ώστε τα πόδια σας να σχηματίζουν γωνία 45 μοιρών.

Φέρτε τη σπονδυλική σας στήλη όπου κι αν βρίσκεται το δεξί σας πόδι. Δεν πρέπει να κουνήσετε το δεξί σας πόδι για να είστε προσεκτικοί. Μόνο το αριστερό πόδι μπορεί να μετατοπιστεί για να πάρει τη σωστή στάση

Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 3
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 3

Βήμα 3. Βγάλτε το στήθος σας 3–5 ίντσες (7,6–12,7 εκατοστά) και ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη

Με τις γόβες σας από κάτω, φουσκώστε λίγο το στήθος σας και σηκωθείτε ευθεία. Μην μετακινείτε το κεφάλι ή τα μάτια σας καθώς το κάνετε αυτό. Κρατήστε το πηγούνι σας ψηλά και τα μάτια στραμμένα προς τα εμπρός.

  • Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να μην ταλαντεύεσαι ή να κινείσαι αριστερά ή δεξιά. Αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε ότι γέρνετε καθώς μπαίνετε στη στάση.
  • Το πλαίσιο σας πρέπει να είναι εντελώς όρθιο και θα πρέπει να ενσωματώνετε μια αίσθηση εμπιστοσύνης και δύναμης.
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 4
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 4

Βήμα 4. Κρεμάστε τα χέρια σας στα πλευρά σας με τους αντίχειρές σας στις ραφές σας

Χαλαρώστε τα χέρια σας. Αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται στα πλευρά σας με τα δάχτυλά σας στριμωγμένα στην παλάμη σας. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας απευθείας στις ραφές του παντελονιού σας, στραμμένες προς τα κάτω. Τα χέρια σας δεν χρειάζεται να είναι εντελώς άκαμπτα, αλλά πρέπει να αγκαλιάζουν τις πλευρές σας καθώς κρέμονται.

  • Όλη αυτή η κίνηση πρέπει να διαρκέσει 1-2 δευτερόλεπτα.
  • Οι αγκώνες σας μπορούν να λυγίσουν ελαφρώς όσο οι αντίχειρές σας αγκαλιάζουν τις ραφές στο παντελόνι σας.
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 5
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 5

Βήμα 5. Κρατήστε τα μάτια στραμμένα προς τα εμπρός και μην κουνήσετε το κεφάλι σας

Στην προσοχή, είναι απαραίτητο να μην γυρίσετε το λαιμό σας, να μετακινήσετε τα μάτια σας ή να ρυθμίσετε το κεφάλι σας. Μπροστά προς τα εμπρός με τα μάτια σας ακίνητα και μην γυρίσετε να κοιτάξετε όποιον μιλά σε κάποιο άλλο μέρος του δωματίου. Μην γέρνετε το κεφάλι σας, χασμουρηθείτε, ανοίξτε το στόμα σας ή μην κάνετε πρόσωπο.

  • Βοηθά να εστιάσετε τα μάτια σας σε κάποιο αντικείμενο μπροστά σας και να το κοιτάξετε μέχρι να σας δοθεί η εντολή να σταθείτε άνετα.
  • Ενδέχεται να σας δοθεί η εντολή να σταθείτε στην «ανάπαυλα ανάπαυσης» πριν σας δοθεί η εντολή να σταθείτε άνετα. Η ανάπαυλα είναι μια ασυνήθιστη στάση που συνδυάζει προσοχή και άνεση, αν και ορισμένοι κλάδοι του στρατού δεν το χρησιμοποιούν.

Μέρος 2 από 2: Standing at Ease

Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 6
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 6

Βήμα 1. Μεταβείτε στην ευκολία από την προσοχή όταν σας δοθεί η εντολή

Από τη στάση της προσοχής, ακούστε το κάλεσμα να σταθείτε «άνετα». Αυτός είναι ένας δείκτης ότι μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο και ο διοικητής είναι πιθανό να αρχίσει να μιλά. Μόλις ακούσετε το κάλεσμα να σταθείτε άνετα, μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο και να κουνήσετε το κεφάλι σας. Μην σπάτε τη σιωπή και μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις, όμως.

Σε ορισμένα στάσιμα εγχειρίδια τρυπανιών, η σειρά «σε ευκολία» λαμβάνεται αυτόματα όταν εισέρχεται ένας υπάλληλος ανώτερης κατάταξης στο δωμάτιο και εισάγεται

Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 7
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 7

Βήμα 2. Μετακινήστε το αριστερό σας πόδι 1–2 πόδια (0,30–0,61 m) προς τα αριστερά

Μετακινήστε το αριστερό σας πόδι προς τα αριστερά σας έτσι ώστε να κάθεται ακριβώς κάτω από τον αριστερό σας ώμο. Κρατήστε τα πόδια σας στραμμένα προς τα έξω σε μικρή γωνία και λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε να αισθάνεστε άνετα.

  • Θα πρέπει να είστε σε θέση να στέκεστε άνετα για ώρες κάθε φορά. Μην κλειδώνετε τα γόνατά σας ώστε το αίμα να φτάνει στα πόδια σας και να μην έχετε ζάλη.
  • Συνεχίστε να στέκεστε όρθιοι, ακόμα κι αν λυγίζετε λίγο τα γόνατά σας.
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 8
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 8

Βήμα 3. Χαλαρώστε το κάδρο σας και μετακινήστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας

Αφήστε το στήθος σας να μετατοπιστεί σε μια άνετη θέση. Μετακινήστε ήρεμα και τα δύο σας χέρια πίσω από την πλάτη σας. Φέρτε τα στη μικρή πλάτη σας, πάνω από τη ζώνη σας.

Κάντε το την ίδια στιγμή που κινείτε το αριστερό σας πόδι. Όλη αυτή η κίνηση πρέπει να διαρκέσει λιγότερο από 2-3 δευτερόλεπτα

Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 9
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 9

Βήμα 4. Πλέξτε τους αντίχειρές σας και κρατήστε τα χέρια σας ενωμένα

Τοποθετήστε το πίσω μέρος του αριστερού σας χεριού απευθείας στην πλάτη σας με τα δάχτυλά σας ενωμένα αλλά την παλάμη σας ανοιχτή. Βάλτε το δεξί σας χέρι πάνω από το αριστερό σας και μπλοκάρετε τους αντίχειρές σας. Τα χέρια σας πρέπει να σχηματίζουν ένα Χ στο μικρό της πλάτης σας.

  • Οι αντίχειρες είναι τα μόνα δάχτυλα που αλληλοσυνδέονται. Τα άλλα σας δάχτυλα πρέπει να παραμείνουν ενωμένα και ίσια.
  • Αφήστε τους αγκώνες σας να λυγίσουν με έναν άνετο τρόπο ενώ το κάνετε αυτό.
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 10
Σταθείτε στο Βήμα Ευκολίας 10

Βήμα 5. Μείνετε άνετοι μέχρι να σας δοθεί άλλη εντολή

Μη διστάσετε να κοιτάξετε τον αξιωματικό που σας απευθύνεται όταν στέκεστε άνετα, αλλά μην ρίχνετε μια ματιά στο δωμάτιο ή μην μιλάτε. Διατηρήστε τη σιωπή και σταθείτε άνετα μέχρι να σας δοθεί άλλη εντολή. Τις περισσότερες φορές, η ακόλουθη εντολή θα είναι «συνέχισε», αφού σχεδόν κάθε άλλη θέση καλείται από την προσοχή.

Συνιστάται: