Πώς να μην κλαίτε όταν ένας δάσκαλος σας φωνάζει: 14 βήματα

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να μην κλαίτε όταν ένας δάσκαλος σας φωνάζει: 14 βήματα
Πώς να μην κλαίτε όταν ένας δάσκαλος σας φωνάζει: 14 βήματα

Βίντεο: Πώς να μην κλαίτε όταν ένας δάσκαλος σας φωνάζει: 14 βήματα

Βίντεο: Πώς να μην κλαίτε όταν ένας δάσκαλος σας φωνάζει: 14 βήματα
Βίντεο: Τα συναισθήματα στην εφηβεία: Πώς μπορούν οι γονείς να καταλάβουν όσα δεν λένε οι έφηβοι; 2024, Μάρτιος
Anonim

Το να σε φωνάζει ένας δάσκαλος δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό. Είτε κάνατε κάτι για να αξίζετε τις φωνές είτε αισθάνεστε ότι σας φέρονται άδικα, πιθανότατα δεν θέλετε να σπάσετε και να αρχίσετε να κλαίτε. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να παραμείνει ήρεμος και συγκεντρωμένος σε αυτές τις καταστάσεις. Εάν το πρόβλημα με τον δάσκαλό σας είναι συνεχές, ωστόσο, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε την αιτία της κραυγής.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Μείνετε ήρεμοι και συγκρατήστε τα δάκρυά σας

Βγες από την τάξη Βήμα 1
Βγες από την τάξη Βήμα 1

Βήμα 1. Απομακρυνθείτε από την κατάσταση

Μπορεί να μην είναι πάντα δυνατό στο σχολείο, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψετε τον εαυτό σας να κλάψει είναι να απομακρυνθείτε από την αγχωτική κατάσταση, έστω και για ένα λεπτό. Εάν είναι δυνατόν, δικαιολογήστε τον εαυτό σας στο μπάνιο ή ακόμα και στην άλλη πλευρά του δωματίου. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε να μιλήσετε με τον σύμβουλό σας. Εάν σας φωνάζουν, μην τελειώσετε από την τάξη.

Ποτέ μην βγαίνετε από την τάξη χωρίς άδεια. Αυτό θα εξοργίσει μόνο τον δάσκαλό σας μαζί σας

Pass Chemistry Βήμα 4
Pass Chemistry Βήμα 4

Βήμα 2. Δοκιμάστε μια ψυχική απόσπαση της προσοχής

Εάν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε σωματικά από την κατάσταση, μπορείτε ακόμα να απομακρυνθείτε ψυχικά από το άγχος. Εστιάστε το μυαλό σας σε κάτι άλλο που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας ενώ σας φωνάζουν.

  • Προσπαθήστε να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Η εισπνοή και η εκπνοή αργά και βαθιά μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και η ενεργή σκέψη για την αναπνοή σας μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε προσωρινά το μυαλό σας από την κατάσταση με τον δάσκαλό σας.
  • Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να μετρήσετε στο κεφάλι σας ή να μετρήσετε αντικείμενα στο δωμάτιο, όπως τα πλακάκια δαπέδου ή οροφής.
Κλαίτε και αφήστε τα όλα έξω Βήμα 1
Κλαίτε και αφήστε τα όλα έξω Βήμα 1

Βήμα 3. Κάντε μια συζήτηση για τον εαυτό σας

Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να κλάψετε, προσπαθήστε να επαναλάβετε αθόρυβα μερικές λέξεις ενθάρρυνσης στον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανάφλεξη της εσωτερικής σας δύναμης και να σας κρατήσει θετικούς, έτσι θα νιώσετε πολύ καλύτερα με την κατάσταση και μπορεί να μην σας αρέσει να κλαίτε πια.

  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιες λέξεις ή φράσεις θέλετε. Μερικά παραδείγματα είναι "Θα το ξεπεράσω" ή "Είμαι δυνατός και μπορώ να αντιμετωπίσω αυτήν την κατάσταση".
  • Μπορείτε επίσης να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας για να ανακουφιστείτε.
Cry on the Spot Βήμα 8
Cry on the Spot Βήμα 8

Βήμα 4. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να φωνάξετε πίσω

Είναι σχεδόν πάντα κακή ιδέα να φωνάζετε πίσω στον δάσκαλό σας, ακόμα κι αν δεν έχετε κάνει τίποτα για να αξίζει να σας φωνάζουν. Αυτό θα κάνει μόνο την κατάσταση πιο αγχωτική, πράγμα που θα σας δυσκολέψει να σταματήσετε να κλαίτε.

Αντί να φωνάζετε πίσω, ο στόχος σας πρέπει να είναι η αποκλιμάκωση της κατάστασης όσο το δυνατόν περισσότερο, έτσι ώστε το άγχος που σας κάνει να θέλετε να κλάψετε να φύγει. Το να είσαι συνεργάσιμος και ευγενικός ως απάντηση στις φωνές του δασκάλου σου είναι συνήθως ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνεις αυτό

Φυσήξτε τη μύτη σας Βήμα 3
Φυσήξτε τη μύτη σας Βήμα 3

Βήμα 5. Τσιμπήστε τη γέφυρα της μύτης σας

Εάν οι διανοητικές ασκήσεις δεν είναι αρκετές για να σας κρατήσουν από το κλάμα, ίσως μπορέσετε να σταματήσετε τα επερχόμενα δάκρυα τσιμπώντας τη γέφυρα της μύτης σας. Αυτό θα περιορίσει τους δακρυϊκούς αγωγούς, οι οποίοι μπορεί να είναι αρκετοί για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το κλάμα.

Μέρος 2 από 3: Βελτίωση της σχέσης σας με τον καθηγητή σας

Κλάψε και άσε τα όλα έξω Βήμα 14
Κλάψε και άσε τα όλα έξω Βήμα 14

Βήμα 1. Μιλήστε με τον δάσκαλό σας

Εάν ο δάσκαλός σας σας φωνάζει πολύ, οι δυο σας μπορεί να έχετε κάποια ζητήματα που πρέπει να λύσετε. Ρωτήστε τον καθηγητή σας εάν μπορείτε να μιλήσετε πριν ή μετά το μάθημα. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να συζητήσετε τον λόγο για τις κραυγές και ελπίζουμε να λύσετε το υποκείμενο πρόβλημα.

  • Εάν αισθάνεστε ότι ο δάσκαλός σας κάνει άδικες υποθέσεις για εσάς, πείτε το, αλλά κάντε το με διπλωματικό τρόπο αντί να μαλώνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Έχω την αίσθηση ότι νομίζετε ότι δεν με ενδιαφέρει η τάξη σας, αλλά πραγματικά με ενδιαφέρει".
  • Εάν δεν ξέρετε γιατί σας φωνάζει ο δάσκαλός σας, ζητήστε του να σας εξηγήσει ποιες προσδοκίες δεν ικανοποιείτε.
Γίνετε επιτυχημένοι μαθητές Βήμα 13
Γίνετε επιτυχημένοι μαθητές Βήμα 13

Βήμα 2. Παραδεχτείτε όταν κάνετε λάθος

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο δάσκαλός σας μπορεί να σας φωνάζει επειδή αδυνατείτε να αναλάβετε την ευθύνη για τις δικές σας ενέργειες. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα παραδεχόμενοι όταν κάνετε λάθη και χωρίς δικαιολογίες.

  • Ποτέ μην λέτε ψέματα στον δάσκαλό σας.
  • Εάν κάνετε κάτι λάθος, απλά ζητήστε συγγνώμη αντί να δικαιολογήσετε.
  • Για να ακούσετε μια συγγνώμη πιο ειλικρινή, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε τον δάσκαλό σας ότι καταλαβαίνετε τι κάνατε λάθος και ότι θα κάνετε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να μην το ξανακάνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Ξέρω ότι αποσπούσα την προσοχή της υπόλοιπης τάξης λέγοντας αστεία και λυπάμαι γι 'αυτό. Θα προσπαθήσω να μην διακόψω ξανά την τάξη."
Λήψη κράτησης Βήμα 2
Λήψη κράτησης Βήμα 2

Βήμα 3. Βρείτε μια λύση στο πρόβλημα

Αν διαπιστώσετε ότι σας φωνάζουν πολύ επειδή ενεργείτε με συγκεκριμένο τρόπο, προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε για να απομακρύνετε τον πειρασμό να ενεργήσετε με αυτόν τον τρόπο. Ο δάσκαλός σας πιθανότατα θα εκτιμήσει την πρωτοβουλία που παίρνετε για τη διόρθωση της δικής σας συμπεριφοράς.

Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να μιλάτε με τους φίλους σας στην τάξη, ζητήστε από τον δάσκαλό σας να μετακινήσει τη θέση σας έτσι ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό πια

Βγες από την τάξη Βήμα 2
Βγες από την τάξη Βήμα 2

Βήμα 4. Δώστε προσοχή σε τι προκαλεί τη φωνή του δασκάλου σας

Ο καθένας έχει διαφορετικούς παράγοντες που τους προκαλούν άγχος. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τα συγκεκριμένα πράγματα που τείνουν να κάνουν τον δάσκαλό σας να φωνάζει και να φωνάζει και, στη συνέχεια, αποφύγετε να τα κάνετε αυτά.

  • Για παράδειγμα, μερικοί δάσκαλοι μπορεί να φωνάζουν πολύ όταν οι μαθητές μιλούν εκτός σειράς, ενώ άλλοι δάσκαλοι μπορεί να εκνευρίζονται περισσότερο όταν οι μαθητές χρησιμοποιούν το κινητό τους τηλέφωνο κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
  • Σε ορισμένες περιπτώσεις, αγχωτικές καταστάσεις μπορεί να κάνουν τον δάσκαλό σας να είναι πιο ευερέθιστος. Για παράδειγμα, εάν παρατηρήσετε ότι ο δάσκαλός σας τείνει να φωνάζει πολύ περισσότερο πριν από μια μεγάλη δοκιμασία, προσπαθήστε να έχετε την καλύτερη συμπεριφορά σας όταν γνωρίζετε ότι έρχεται ένα τεστ.
Πείτε στον καθηγητή σας ότι έχετε την περίοδο σας Βήμα 1
Πείτε στον καθηγητή σας ότι έχετε την περίοδο σας Βήμα 1

Βήμα 5. Εργαστείτε για να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες του δασκάλου σας

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον καθηγητή σας να σας φωνάξει στο μέλλον είναι να εργαστείτε σκληρά για να ικανοποιήσετε τις προσδοκίες της τάξης. Κάθε δάσκαλος είναι διαφορετικός, αλλά μπορείτε να μπείτε στην καλή πλευρά σχεδόν κάθε δασκάλου συμπεριφέροντας καλά και βάζοντας την καλύτερη δυνατή προσπάθεια στη δουλειά σας.

  • Να είστε ευγενικοί και με σεβασμό σε όλους στην τάξη.
  • Κάνε ό, τι καλύτερο μπορείς ακαδημαϊκά και κάνε επιπλέον πιστωτική δουλειά αν δυσκολεύεσαι.
  • Να είστε στην ώρα σας και ελάτε προετοιμασμένοι στο μάθημα.
  • Προσφέρετε να βοηθήσετε συλλέγοντας χαρτιά ή στοιβάζοντας καρέκλες.

Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση ενός δασκάλου που είναι νταής

Αντιμετωπίστε κάποιον που σας φωνάζει Βήμα 3
Αντιμετωπίστε κάποιον που σας φωνάζει Βήμα 3

Βήμα 1. Αναγνωρίστε τη συμπεριφορά εκφοβισμού

Οι δάσκαλοι μπορεί να είναι εκφοβιστές όπως άλλοι μαθητές. Ωστόσο, δεν πρέπει όλες οι φωνές και οι φωνές να θεωρούνται εκφοβισμός, οπότε εξετάστε προσεκτικά την κατάσταση για να διαπιστώσετε εάν η κραυγή υπερβαίνει τα εύλογα πειθαρχικά μέτρα. Αν το κάνει, υπάρχει πιθανότητα ο δάσκαλός σας να σας εκφοβίσει.

  • Σκεφτείτε τη συμπεριφορά που επιδείξατε πριν την κραυγή. Εάν κάνατε κάτι επικίνδυνο ή ανεύθυνο, η φωνή μπορεί να είναι δικαιολογημένη. Εάν απλώς κάνατε μια εύλογη ερώτηση στον δάσκαλο, η φωνή μπορεί να είναι εκφοβιστική.
  • Εάν ένας δάσκαλος σας προσβάλλει ή σας κοροϊδεύει, αυτό μπορεί να είναι εκφοβισμός.
  • Οποιοδήποτε είδος σωματικής κακοποίησης είναι εκφοβισμός και είναι απολύτως απαράδεκτο.
Αντιμετώπιση των μέσων γονέων Βήμα 3
Αντιμετώπιση των μέσων γονέων Βήμα 3

Βήμα 2. Μοιραστείτε με τους γονείς σας

Αν έχετε να κάνετε με έναν δάσκαλο που σας φωνάζει χωρίς λόγο, σας ξεχωρίζει ή σας προσβάλλει, πρέπει να πείτε στους γονείς σας τι συμβαίνει. Μπορεί να είναι σε θέση να μιλήσουν με τον δάσκαλο και να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος για εσάς. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, οι γονείς σας μπορούν να είναι οι υποστηρικτές σας και να σας βοηθήσουν να βρείτε άλλους τρόπους για να χειριστείτε την κατάσταση.

Να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι όταν περιγράφετε λεπτομερώς τις ενέργειες του δασκάλου σας. Για παράδειγμα, αντί να πείτε "Ο δάσκαλός μου είναι κακός για μένα", πείτε κάτι σαν "Η δασκάλα μου με αποκάλεσε ηλίθια επειδή δεν κατάλαβα το μάθημα". Το να δώσετε σαφή παραδείγματα θα βοηθήσει τους γονείς σας να σας πάρουν πιο σοβαρά

Σταματήστε να κλαίτε όταν είστε πολύ αναστατωμένοι Βήμα 15
Σταματήστε να κλαίτε όταν είστε πολύ αναστατωμένοι Βήμα 15

Βήμα 3. Ανεβείτε την αλυσίδα εντολών

Εάν εσείς και οι γονείς σας δεν μπορείτε να επιλύσετε τα προβλήματα εκφοβισμού απευθείας με τον δάσκαλό σας, ίσως θελήσετε να συζητήσετε με τον σχολικό σύμβουλο ή διευθυντή. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε με το άτομο στο οποίο αναφέρεται άμεσα ο δάσκαλος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτός μπορεί να είναι ο διευθυντής, αλλά σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ανώτερος δάσκαλος ή αναπληρωτής διευθυντής.

  • Μπορείτε να επιλέξετε να το κάνουν οι γονείς σας για εσάς ή να αποφασίσετε ότι θέλετε να συμμετάσχετε στη συζήτηση.
  • Αντί να προσβάλλετε τον δάσκαλο, δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα των προβλημάτων που αντιμετωπίζετε με τον δάσκαλο και εξηγήστε πώς σας κάνει να νιώθετε.
Σταματήστε να κλαίτε όταν είστε πολύ αναστατωμένοι Βήμα 3
Σταματήστε να κλαίτε όταν είστε πολύ αναστατωμένοι Βήμα 3

Βήμα 4. Υποβάλετε μια αναφορά

Εάν ο διευθυντής αποτύχει να βοηθήσει την κατάσταση και ο εκφοβισμός είναι αρκετά σοβαρός ώστε να διακόπτει την ικανότητά σας να μάθετε, εσείς και οι γονείς σας θα πρέπει να πάρετε τα παράπονά σας σε υψηλότερο επίπεδο. Μπορείτε να υποβάλετε επίσημη καταγγελία στο σχολικό συμβούλιο ή στον προϊστάμενο.

  • Βοηθά στην παροχή κάποιου είδους απόδειξης με επίσημη καταγγελία. Εάν έχετε κάτι γραπτώς που μπορεί να καταδείξει τις εκφοβιστικές συμπεριφορές του δασκάλου σας, βεβαιωθείτε ότι το κρατάτε.
  • Εάν οι ανησυχίες σας δεν έχουν ακόμη αντιμετωπιστεί, μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε τους γονείς σας σχετικά με τη δυνατότητα αλλαγής σχολείου.

Συμβουλές

  • Όλοι κλαίνε μερικές φορές, οπότε προσπαθήστε να μην ντρέπεστε πολύ αν δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τα δάκρυά σας.
  • Θυμηθείτε ότι ο δάσκαλός σας είναι άνθρωπος και δεν είναι τέλειος. Οι περισσότεροι καθηγητές φωνάζουν στους μαθητές επειδή είναι αγχωμένοι και συνήθως δεν είναι περήφανοι για αυτό.

Συνιστάται: