Πώς να ζητήσετε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη: 12 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να ζητήσετε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη: 12 βήματα (με εικόνες)
Πώς να ζητήσετε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη: 12 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να ζητήσετε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη: 12 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να ζητήσετε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη: 12 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: Αριστερό κροσέ 3 τροποι να περάσει!3 Ways to make your left hook count!+Bonus tip 2024, Μάρτιος
Anonim

Η σύγκρουση μεταξύ εσάς και ενός άλλου ατόμου μπορεί να είναι οδυνηρή και μπερδεμένη. Κατά τη διάρκεια ενός καυγά, μπορεί να είπατε ή να κάνατε κάποια πράγματα για τα οποία μετανιώνετε και για τα οποία θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη. Μπορεί να είναι δύσκολο να ζητήσετε συγγνώμη μετά από καβγά. μπορεί να αισθανθείτε ότι χάσατε αν πείτε ότι λυπάστε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η επιδιόρθωση της σχέσης είναι συχνά πιο σημαντική από το να έχετε δίκιο. Οι βασικές πτυχές μιας συγγνώμης είναι να δείξετε στο άλλο άτομο την αίσθηση μεταμέλειας για τις πράξεις σας, να αναγνωρίσετε τη ζημιά που έχουν κάνει οι ενέργειές σας σε αυτό το άτομο και να προτείνετε τρόπους για να διορθώσετε το πρόβλημα στο μέλλον.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Εκφράζοντας τύψεις

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 1
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 1

Βήμα 1. Περιμένετε να διαλυθεί η διαφορά

Αφήστε λίγο χρόνο να ζητήσετε συγγνώμη. Αυτό θα επιτρέψει και στους δύο σας να ηρεμήσετε, δίνοντάς σας χρόνο να σκεφτείτε πώς να κάνετε την καλύτερη συγγνώμη που μπορείτε.

Προσπαθήστε να έχετε μια αίσθηση του αν το άλλο άτομο είναι ακόμα αναστατωμένο. Αν και πιθανότατα θα το αναγνωρίσετε όταν το δείτε, οι εκφράσεις θυμού μπορεί να περιλαμβάνουν σφίξιμο του προσώπου ή γροθιές, φωνές, ρίψη αντικειμένων κ.λπ

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 2
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 2

Βήμα 2. Ζητήστε συγνώμη αυτοπροσώπως

Ένας σίγουρος τρόπος για να φανείτε ανειλικρινής είναι αν δεν αφιερώσετε χρόνο για να ζητήσετε συγγνώμη πρόσωπο με πρόσωπο μετά τη διαφωνία σας. Επιπλέον, πολλές από τις πληροφορίες που μεταφέρετε για το πώς αισθάνεστε γίνονται μέσω των μη λεκτικών καναλιών επικοινωνίας σας (δηλαδή, μέσω του σώματός σας).

Η μόνη φορά που είναι αποδεκτή η μη συγγνώμη αυτοπροσώπως είναι εάν θα ήταν μεγάλη ταλαιπωρία για οποιοδήποτε άτομο να χρειαστεί να συναντηθεί. Για παράδειγμα, αν θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη σε πολύ μακριά, δεν είναι πρακτικό να συναντηθείτε αυτοπροσώπως

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 3
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 3

Βήμα 3. Πείτε αυτό που μετανιώνετε

Υπάρχει μια καλή πιθανότητα μετά από μια διαμάχη, να μετανιώσετε για ορισμένα πράγματα που είπατε ή κάνατε. Φροντίστε να πείτε τι είναι το καθένα από αυτά. μην αφήσετε τίποτα έξω. Φροντίστε να συμπεριλάβετε πώς οι ενέργειές σας επηρέασαν το άτομο στο οποίο ζητάτε συγγνώμη, ώστε αυτό το άτομο να γνωρίζει ότι ξέρετε πώς ένιωσε.

Αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε τίποτα έξω, μπορεί να είναι χρήσιμο να γράψετε στο χαρτί αυτό για το οποίο μετανιώνετε, ώστε να μπορείτε να το μελετήσετε πριν ζητήσετε τη συγγνώμη σας ή/και να αναφερθείτε σε αυτήν τη στιγμή

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 4
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 4

Βήμα 4. Να είστε ειλικρινείς

Μετά από μια διαμάχη, είναι σημαντικό να εκφράσετε τις τύψεις σας ειλικρινά. Μπορείτε να εκφράσετε την ειλικρίνεια με τη γλώσσα του σώματός σας. Καθώς δηλώνετε τις τύψεις σας, κάντε σταθερή οπτική επαφή με όποιον αμφισβητούσατε. Επιπλέον, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια χαλαρή στάση σώματος, ενώ γέρνετε ελαφρώς προς αυτό το άτομο.

Πάνω απ 'όλα όμως, βεβαιωθείτε ότι τα λόγια σας είναι ειλικρινή. Μπορείτε να το κάνετε αυτό λέγοντας μόνο αυτό που εννοείτε

Μέρος 2 από 3: Ανάληψη ευθύνης για τις ενέργειές σας

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 5
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 5

Βήμα 1. Κερδίστε αυτό που κάνατε

Η ανάληψη της ευθύνης για τις ενέργειές σας περιλαμβάνει τη δήλωση του τι κάνατε μέσα ή πριν από τη διαμάχη, αποφεύγοντας παράλληλα να αναφέρετε τι έκανε το άλλο άτομο. Αποφύγετε να λέτε «εσείς» στην απολογία σας καθώς μπορεί να ακούγεται επιθετικό και βάλτε σε άμυνα όποιον ζητάτε συγγνώμη.

Για παράδειγμα, αντί να πείτε "με θυμώσατε πραγματικά" μπορείτε να πείτε, "ήμουν πραγματικά θυμωμένος"

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 6
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 6

Βήμα 2. Αποδεχτείτε την ευθύνη για τα κακά πράγματα που είπατε

Παρόλο που είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τις ενέργειές σας που οδήγησαν στη διαμάχη, είναι επίσης σημαντικό να ζητήσετε συγγνώμη για το πώς ενεργήσατε και τι είπατε κατά τη διάρκεια της πραγματικής διαμάχης. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος για να δεχτεί κάποιος τη συγγνώμη σας. Πρέπει πραγματικά να αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας και να είστε ειλικρινείς στην απολογία σας για να είναι πιο αποτελεσματική.

Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Λυπάμαι ειλικρινά για το ότι σας αποκάλεσα αυτά τα ονόματα χθες το βράδυ. Το να πληγώσω τα συναισθήματά σας ήταν ένα φοβερό πράγμα που κάνω και νιώθω απαίσια γι 'αυτό". Με αυτόν τον τρόπο, ξεκαθαρίζετε ότι τα λόγια σας προκάλεσαν συναισθηματικό πόνο και ότι μετανιώνετε για τα λόγια σας και για αυτό που προκάλεσαν

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 7
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 7

Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε δικαιολογίες με τον σωστό τρόπο

Είναι εντάξει να χρησιμοποιήσετε μια δικαιολογία αρκεί να παραδεχτείτε πρώτα και κύρια ότι κάνατε κάτι που απαιτεί συγγνώμη και που πλήγωσε το άλλο άτομο και ότι αναγνωρίζετε επίσης ότι αισθάνεστε άσχημα για αυτό που κάνατε. Μερικές φορές είναι αλήθεια ότι δεν κοιμηθήκατε πολύ το προηγούμενο βράδυ ή ότι αγχωθήκατε στη δουλειά και ότι μπορεί πραγματικά να συνέβαλε στο να χάσετε την ψυχραιμία σας κατά τη διάρκεια της διαμάχης και να πείτε πράγματα για τα οποία μετανιώνετε.

Χρησιμοποιήστε δικαιολογίες μόνο αν πραγματικά πιστεύετε ότι συνέβαλαν στο να σας κάνουν να κάνετε ό, τι κάνατε και απαιτεί συγγνώμη

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 8
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 8

Βήμα 4. Αποφύγετε τις δικαιολογίες

Όταν προσπαθείτε να δικαιολογήσετε τις πράξεις σας, θα κάνετε μόνο τη συγγνώμη σας να φαίνεται ανειλικρινής. Αυτό πιθανότατα θα ενοχλήσει ακόμη περισσότερο όποιον είχατε διαφωνία. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε να δικαιολογήσετε τις πράξεις σας.

Παραδείγματα δικαιολογιών περιλαμβάνουν πράγματα όπως "δεν ήταν τόσο άσχημα αυτό που έκανα" ή "μου το έκανες αυτό πριν"

Μέρος 3 από 3: Επίλυση του προβλήματος στο μέλλον

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 9
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 9

Βήμα 1. Ξεχάστε να είστε "σωστοί" για τη διαφωνία

Τις περισσότερες φορές, αυτό που διαφωνείτε με κάποιον άλλο είναι υποκειμενικό και επομένως δεν υπάρχει σωστή απάντηση. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι μπορούν να ερμηνεύσουν το ίδιο πράγμα διαφορετικά. Η αναγνώριση της αλήθειας στα συναισθήματά τους είναι ένα σημαντικό μέρος της προετοιμασίας μιας συγγνώμης.

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 10
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 10

Βήμα 2. Κάντε ένα σχέδιο για να διορθώσετε την κατάσταση

Για να διασφαλίσετε ότι στο μέλλον οι διαφορές με αυτό το άτομο δεν συμβαίνουν με τον προβληματικό τρόπο που συνέβη, προσφέρετε έναν τρόπο για να βελτιώσετε τη δυναμική σας στο μέλλον. Με αυτόν τον τρόπο θα κάνετε τη συγγνώμη σας πιο αποτελεσματική και ειλικρινή και θα προσφέρει έναν τρόπο να ξεπεράσετε τη διαμάχη, δίνοντας έμφαση στη συζήτηση στο μέλλον και όχι στο παρελθόν.

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 11
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 11

Βήμα 3. Κάντε υπομονή

Ανάλογα με το πόσο σοβαρό ήταν το αδίκημα σας και πόσο προσβεβλημένο είναι το άτομο που πληγώσατε, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να σας συγχωρήσει. Προσπαθήστε να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να παραμείνετε υπομονετικοί και ήρεμοι καθώς το άτομο επεξεργάζεται την κατάσταση και τη συγγνώμη σας.

Μπορεί να βοηθήσει να δοθεί στο άτομο κάποιος χώρος ώστε να έχει χρόνο να δροσιστεί και να αποκτήσει κάποια απόσταση από την κατάσταση

Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 12
Ζητήστε συγγνώμη μετά από μια διαμάχη Βήμα 12

Βήμα 4. Αποφύγετε μελλοντικές συγκρούσεις

Σκεφτείτε τρόπους για να ελαχιστοποιήσετε τις συγκρούσεις στο μέλλον. Μόλις όποιον προσβάλλατε είχε λίγο χρόνο να σας συγχωρήσει, συνεργαστείτε μαζί του για να βρείτε τρόπους για να μειώσετε τη σύγκρουσή σας στο μέλλον.

Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να ακούσετε και να συγχωρήσετε αυτό το άτομο στο μέλλον για να καταλήξετε σε συμβιβασμούς, ώστε να συναντηθείτε μεταξύ τους στη μέση

Συμβουλές

Προσφέρετε τρόπους επίλυσης των διαφορών που έχετε. Για παράδειγμα, "Δεν θα χρησιμοποιήσω ξανά την οδοντόβουρτσά σας"

Προειδοποιήσεις

  • Μην λέτε ψέματα για να τον/την νιώσετε καλύτερα.
  • Μην τον/την κατηγορείτε.
  • Να είσαι ειλικρινής. Μην ζητάτε συγνώμη αν δεν το εννοείτε.

Συνιστάται: