Πώς να αποφύγετε την εργασία το πρωί (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αποφύγετε την εργασία το πρωί (με εικόνες)
Πώς να αποφύγετε την εργασία το πρωί (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να αποφύγετε την εργασία το πρωί (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να αποφύγετε την εργασία το πρωί (με εικόνες)
Βίντεο: 3 τρόποι να Γυρίσει η Πρώην σου 2024, Μάρτιος
Anonim

Το να περιμένετε μέχρι το πρωί για να κάνετε την εργασία σας μπορεί να μειώσει τον ύπνο σας και να είναι κακό για την υγεία σας. Χωρίς αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι οι βαθμοί σας υποφέρουν. Για να ολοκληρώσετε την εργασία σας νωρίτερα, θα πρέπει να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα και να το τηρήσετε. Περιορίστε τους περισπασμούς και βρείτε το κίνητρο το άροτρο μέσω των εργασιών σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ανάπτυξη ρουτίνας

Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 1
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 1

Βήμα 1. Επιλέξτε μια καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε την εργασία σας

Εάν έχετε μια καθιερωμένη ρουτίνα, δεν χρειάζεται ποτέ να ανησυχείτε για να μάθετε πότε πρόκειται να εργαστείτε. Μια ρουτίνα θα σας κάνει επίσης ψυχολογικά καλύτερα προετοιμασμένους για εργασία όταν έρθει η ώρα. Οι δύο καλύτερες ώρες για δουλειά είναι αμέσως μετά το σπίτι ή μετά το δείπνο.

  • Το πλεονέκτημα να τελειώσετε την εργασία σας μόλις επιστρέψετε στο σπίτι είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το σχολείο για το υπόλοιπο της ημέρας. Το μειονέκτημα είναι ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα συγκέντρωσης χωρίς διάλειμμα. Επίσης, το να τελειώσετε τα μαθήματά σας αμέσως μετά το σχολείο θα επηρεάσει τον αρχικό χρόνο παιχνιδιού.
  • Το πλεονέκτημα να εργάζεστε αμέσως μετά το δείπνο είναι ότι έχετε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε και μπορεί να είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε περισσότερο όταν φτάσετε στη δουλειά. Το μειονέκτημα είναι ότι μόλις αρχίσετε να πιέζετε την εργασία σας, μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να αναβάλλετε το υπόλοιπο της νύχτας. Ωστόσο, αν επιμείνετε γρήγορα στη δουλειά αμέσως μετά το δείπνο, αυτό μπορεί να ενισχύσει την πειθαρχία.
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 2
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 2

Βήμα 2. Αποκτήστε έναν προγραμματιστή ημέρας

Θα πρέπει να τηρείτε ένα καλό αρχείο όλων των εργασιών σας, ώστε να μην ξεχνάτε τίποτα και να αναγκάζεστε να σπεύσετε να το ολοκληρώσετε το πρωί. Αγοράστε προγραμματιστή ημέρας. Καταγράψτε εργασίες μόλις αναφέρονται στην τάξη. Παραθέστε όλες τις λεπτομέρειες, συμπεριλαμβανομένης της ημερομηνίας λήξης, των αριθμών σελίδων και των απαιτήσεων για την ανάθεση. Ελέγξτε τον προγραμματιστή σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε οποιαδήποτε εργασία όταν καθίσετε να εργαστείτε.

Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 3
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 3

Βήμα 3. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα

Σχεδιάστε ένα πρόγραμμα για το πότε θα εργαστείτε και πόση δουλειά θα κάνετε. Ξεκινήστε αποκλείοντας σταθερές υποχρεώσεις, όπως συναντήσεις σχολείου και συλλόγου. Υπολογίστε πόσο χρόνο χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας και αφιερώστε αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσετε κάθε μία από αυτές.

  • Γράψτε το πρόγραμμά σας και κολλήστε το στο ψυγείο ή σε άλλο μέρος που επισκέπτεστε καθημερινά.
  • Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε ένα πρόγραμμα προγραμματισμού υπολογιστή που μπορεί να σας ειδοποιεί όταν έχετε κάτι να κάνετε.
  • Αν δυσκολεύεστε να καταλάβετε το πρόγραμμά σας, ρωτήστε τους γονείς σας εάν μπορούν να σας βοηθήσουν.
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 4
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 4

Βήμα 4. Κάντε ένα άλμα στα μεγάλα έργα

Το να περιμένετε πολύ για να ολοκληρώσετε μια μεγάλη εργασία θα τελειώσει με το να σπεύσετε να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας το πρωί. Εάν γνωρίζετε ότι έρχεται μια δοκιμή, μελετήστε λίγο κάθε μέρα. Εάν υπάρχει μεγάλο χαρτί, ξεκινήστε να το δουλεύετε μόλις το πάρετε. Όταν καταρτίζετε ένα χρονοδιάγραμμα για να το ολοκληρώσετε, να είστε βέβαιος ότι έχετε προγραμματίσει αρκετές επιπλέον ημέρες, σε περίπτωση που το έργο διαρκέσει περισσότερο από ό, τι νομίζατε.

Βήμα 5. Ολοκληρώστε τις εργασίες το Σαββατοκύριακο

Εάν είστε πολύ απασχολημένοι και πολύ κουρασμένοι για να ασχοληθείτε με πράγματα μετά το σχολείο, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε περισσότερες εργασίες στο σπίτι το Σαββατοκύριακο. Περάστε μερικές ώρες κάθε Σαββατοκύριακο διαβάζοντας, ολοκληρώνοντας εργασίες, δουλεύοντας σε έργα ή μελετώντας για εξετάσεις. Αυτό θα απελευθερώσει λίγο χρόνο μέσα στην εβδομάδα και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στην κορυφή των πραγμάτων.

  • Μπορεί να σχεδιάσετε να εργαστείτε για την εργασία σας για 2-3 ώρες μόλις ξυπνήσετε το Σάββατο και την Κυριακή, για παράδειγμα.
  • Θα μπορούσατε ακόμη και να ζητήσετε από τους καθηγητές σας να σας δώσουν εργασίες εκ των προτέρων, ώστε να μπορείτε να τις κάνετε το Σαββατοκύριακο και όχι όλη την εβδομάδα.
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 5
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 5

Βήμα 6. Αγοράστε ένα φάκελο εργασίας

Η λανθασμένη τοποθέτηση των εργασιών στο σπίτι θα δυσκολεύει να τελειώσει εγκαίρως. Κρατήστε έναν φάκελο για τις εργασίες του σπιτιού με ολοκληρωμένες εργασίες. Κρατήστε τις σημειώσεις και τις ελλιπείς εργασίες σας σε συνδετικά που έχουν σχεδιαστεί για κάθε θέμα.

Τελειώνοντας ένα χαρτί αρκετές ημέρες νωρίτερα, θα έχετε επίσης χρόνο να το αναθεωρήσετε με φρέσκα μάτια και να παρατηρήσετε καλύτερα πράγματα που πρέπει να διορθωθούν

Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 6
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 6

Βήμα 7. Φάτε ένα καλό πρωινό

Όταν δεν ξεκινάτε τη μέρα σας με τις εργασίες του σπιτιού, θα έχετε το πρωί χρόνο για να αποκτήσετε συνήθειες που θα σας δώσουν την ενέργεια να ολοκληρώσετε την εργασία της επόμενης ημέρας. Πάρτε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως για να σας δώσει ενέργεια όλη την ημέρα.

  • Είναι καλό να ξεκινήσετε τη μέρα σας πιέζοντας λίγο λεμόνι σε λίγο νερό και πίνοντας το. Το νερό με λεμόνι θα σας βοηθήσει να χωνέψετε το φαγητό σας, δίνοντάς σας περισσότερη ενέργεια όταν τρώτε.
  • Τα τρόφιμα που μπορούν να σας δώσουν ενέργεια όλη την ημέρα περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι με γκρανόλα και αυγά.
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 7
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 7

Βήμα 8. Άσκηση το πρωί

Κάποιες σύντομες ασκήσεις το πρωί μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια και τη συγκέντρωσή σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, βοηθώντας σας να παραμείνετε στο πρόγραμμα. Προσπαθήστε να κάνετε τζόκινγκ 10 ή 15 λεπτών το πρωί.

Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 8
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 8

Βήμα 9. Χαλαρώστε το πρωί

Θα πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με καθαρό μυαλό. Μείνετε μακριά από τον υπολογιστή σας μέχρι να φάτε πρωινό. Αφιερώστε λίγο χρόνο προγραμματίζοντας την ημέρα σας. Σκεφτείτε το διαλογισμό για λίγα λεπτά αφότου ξυπνήσετε, ώστε να είστε ήρεμοι και έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Μέρος 2 από 3: Εξάλειψη περισπασμών

Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 9
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 9

Βήμα 1. Δημιουργήστε έναν χώρο εργασίας

Όταν συνδέετε ένα μέρος με τη δουλειά, το μυαλό σας αρχίζει να δουλεύει όταν κάθεστε. Δημιουργήστε έναν καθορισμένο χώρο εργασίας όπου δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για περισπασμούς. Επιλέξτε ένα μέρος χωρίς τηλεοράσεις ή τηλέφωνα. Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν υπολογιστή γύρω σας, σε περίπτωση που τον χρειάζεστε για έρευνα, αλλά ίσως όχι τόσο κοντά ώστε να είναι πιθανό να σας αποσπάσει η προσοχή από το Διαδίκτυο. Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος απέχει πολύ από θορυβώδη αδέλφια ή γονείς.

  • Κάντε το χώρο εργασίας σας δικό σας με διακοσμητικά που σας κάνουν ευτυχισμένους. Είναι πιο πιθανό να είστε παραγωγικοί όταν διακοσμείτε τον χώρο εργασίας σας με το γούστο σας.
  • Τα χρώματα στο χώρο εργασίας σας έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την απόδοσή σας. Το κόκκινο δημιουργεί μεγαλύτερη προσοχή στη λεπτομέρεια, η οποία είναι μια καλή δεξιότητα για ένα μάθημα όπως τα μαθηματικά. Το πράσινο και το μπλε τείνουν να ενθαρρύνουν τη δημιουργικότητα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να είναι χρήσιμο όταν εργάζεστε στη δημιουργική γραφή.
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 10
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 10

Βήμα 2. Αποφασίστε εάν έχετε πάρα πολλές υποχρεώσεις

Όταν σχεδιάζετε ένα πρόγραμμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος μέσα στην ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να καταλάβετε τι είναι πιο σημαντικό. Σως χρειαστεί να κόψετε κάποιες εξωσχολικές δραστηριότητες, όπως αθλητικές ή συλλογικές υποχρεώσεις, που σας αποσπούν από τη σχολική σας εργασία. Εάν η δουλειά του σχολείου σας είναι πάρα πολύ, σκεφτείτε να εγκαταλείψετε κάποια μαθήματα AP ή τιμητικά. Προσέξτε τις υποχρεώσεις που απαιτούν να ξυπνήσετε νωρίτερα το πρωί, μειώνοντας τον ύπνο σας.

  • Εξετάστε το ενδεχόμενο να προετοιμαστείτε για το SAT και το ACT κατά τη θερινή ή χειμερινή διακοπή, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνουν στις εργασίες του σχολικού σας έτους.
  • Ρωτήστε φίλους που βρίσκονται επίσης στις εξωσχολικές σας ομάδες πώς διαχειρίζονται το πρόγραμμά τους. Μπορεί να είναι σε θέση να δώσουν προτάσεις.
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 11
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 11

Βήμα 3. Κόψτε τις κακές συνήθειες

Τα σύγχρονα ηλεκτρονικά όπως οι τηλεοράσεις, τα κινητά τηλέφωνα και οι υπολογιστές μπορεί να είναι εθιστικά. Όταν κάθεσαι να δουλεύεις, συχνά αποσπάσαι από αυτούς τους εθισμούς. Αυτό όχι μόνο καθιστά πιο δύσκολο να ολοκληρώσετε αμέσως την εργασία σας, αλλά μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να θυμάστε υλικό ή να συγκεντρώνεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο από αυτές τις συσκευές, ακόμη και όταν δεν εργάζεστε, για να κόψετε τις κακές συνήθειες.

  • Για παράδειγμα, σκεφτείτε να περάσετε μερικές ημέρες χωρίς να χρησιμοποιήσετε καμία τεχνολογία.
  • Εναλλακτικά, υποσχεθείτε ότι δεν θα χρησιμοποιήσετε καμία τεχνολογία μετά από μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Αυτό μπορεί επίσης να διευκολύνει τον ύπνο, επειδή το φως από τις οθόνες προκαλεί αϋπνία.
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε δραστηριότητες που ενισχύουν το εύρος της προσοχής σας. Αυτά περιλαμβάνουν ανάγνωση βιβλίων και διαλογισμό.
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης μιας εφαρμογής για το κινητό ή τον υπολογιστή σας που αποκλείει ιστότοπους που αποσπούν την προσοχή.
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 12
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 12

Βήμα 4. Μιλήστε με τα μέλη της οικογένειάς σας εάν σας αποσπούν την προσοχή

Τα αδέλφια και οι γονείς σας μπορεί να είναι μέρος του προβλήματος εάν είναι δυνατά όταν εργάζεστε. Ενημερώστε τους τι ώρα της ημέρας σκοπεύετε να εργαστείτε, ώστε να σας δώσουν ήσυχο χώρο και να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε την εργασία σας.

Μέρος 3 από 3: Βρίσκοντας το κίνητρό σας

Αποφύγετε την εκτέλεση εργασιών το πρωί Βήμα 13
Αποφύγετε την εκτέλεση εργασιών το πρωί Βήμα 13

Βήμα 1. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας όταν τα πάτε καλά

Ζητήστε βοήθεια από τους γονείς σας δίνοντάς σας κίνητρα για να πάτε καλά στο σχολείο. Εναλλακτικά, επιβραβεύστε τον εαυτό σας όταν κάνετε καλή δουλειά και τιμωρήστε τον εαυτό σας όταν υπολείπονται. Θα πρέπει να προσπαθήσετε, για παράδειγμα, να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον νέο σας χρόνο στην αρχή της ημέρας, έτσι ώστε στο μέλλον να μην μπείτε στον πειρασμό να σπρώξετε τη δουλειά σας μέχρι το πρωί.

  • Φτιάξτε τον εαυτό σας ένα μεγάλο πρωινό σε αντάλλαγμα για να τελειώσετε την εργασία σας εγκαίρως. Δείτε μια εκπομπή που σας αρέσει. Πήγαινε για τζόκινγκ.
  • Θα μπορούσατε επίσης να ζητήσετε από τους γονείς σας να σας πληρώσουν ή να σας δώσουν δώρα εάν λάβετε ένα Α στην κάρτα αναφοράς σας. Αυτό μπορεί να σας παρακινήσει να ξεκινήσετε τη δουλειά.
  • Για πιο άμεση ανταμοιβή, θα μπορούσατε να βγείτε με τους φίλους σας σε μια ταινία όταν ολοκληρώσετε μια μεγάλη εργασία.
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 14
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 14

Βήμα 2. Βρείτε φίλους με κίνητρο

Είναι πιο πιθανό να έχετε κίνητρα εάν είστε σε μια ομάδα φίλων που ενισχύει τους ακαδημαϊκούς στόχους. Μπορείτε επίσης να μάθετε πράγματα, ακόμη και όταν δεν προσπαθείτε, περνώντας χρόνο με έξυπνους ανθρώπους. Σως να θέλετε να δοκιμάσετε να παρακολουθήσετε καλοκαιρινά μαθήματα σε κολέγιο, ώστε να μπορείτε να δείτε πώς οι φοιτητές παρακινούν τους εαυτούς τους.

Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 15
Αποφύγετε να κάνετε εργασίες στο σπίτι το πρωί Βήμα 15

Βήμα 3. Ζητήστε βοήθεια από φίλους και συγγενείς

Οι γονείς σας σας γνωρίζουν καλύτερα από τους περισσότερους ανθρώπους, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν να εξηγήσετε γιατί αντιμετωπίζετε προβλήματα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επιβολή του χρόνου εργασίας σας. Ομοίως, μπορείτε να ρωτήσετε τους φίλους σας πώς διαχειρίζονται το πρόγραμμά τους. Εάν δεν καταλαβαίνετε μια εργασία, ζητήστε τους να εξηγήσουν πώς να ολοκληρώσουν την εργασία.

Συνιστάται: